Marche Dynamique
La marche Dynamique vous emmènera découvrir les jolis chemins du département. Elle comporte deux variantes :
- sur une distance de 16 à 18 km, à une allure de 5,5km/h à 6km/h, les premier, deuxième et quatrième samedis de chaque mois,
- sur une distance de 15 à 16 km, à une allure de 5 km/h à 5,5km/h, le troisième samedi de chaque mois ou selon le calendrier.
La durée des marches est d’environ 3 heures.
La marche est conduite par un capitaine de marche.
Le départ a lieu à 8 h et le retour vers 12 h.
Nous marchons du début septembre à la fin juin.
Démarrage de l'activité : voir le calendrier.
Nous effectuons une sortie à la journée 2 à 3 fois par an sur une distance de 20 à
30 km tous groupes confondus.
Marche Plein air
La marche Plein Air vous emmènera, le long des sentiers d'Orvault ou de l'agglomération, découvrir le patrimoine et les sites urbains, les premier, deuxième et quatrième samedis de chaque mois.
Elle consiste en une marche de 12 à 15 km conduite par un accompagnateur à une
vitesse moyenne de 4 à 5 km/h.
La durée des marches est d’environ 3 heures.
Le départ a lieu à 8h et le retour vers 11h30-12h.
Nous marchons du début septembre à la fin juin.
Démarrage de l'activité : voir le calendrier
Marche Nordique
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active et sportive.
Le principe de la marche est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers
l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus
vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant
la marche, et non seulement les membres inférieurs.
L'allure est autour de 6km/h (SE MUNIR DE SES BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE).
Deux sorties hebdomadaires les lundi et jeudi - Distance 8 à 10 km.
Départ de la marche du lundi à 9h30, lieu : voir le calendrier.
Départ de la marche du jeudi à 14h15, lieu : voir le calendrier.
Démarrage de l'activité : voir le calendrier.